Mit tegyünk, ha a gyerek napi
nyolc órán át néz valamilyen képernyőt, és mindezt éjszakába nyúló
TV-zéssel koronázza meg? Az úgynevezett “éjjeli baglyok” látása a
digitális korszakban már egész kiskorban romlani kezd – szakértők
szerint ez a tanulásra is drámai hatást gyakorolhat.
A szülők többsége nincs tisztában azzal,
hogy a digitális technológia milyen káros hatást gyakorol a gyermekek
szemére – derült ki egy az Alberta Association of Optometrists által
végzett felmérésből. A megkérdezés során
kiderült,
hogy a szülők nem biztatják szünet tartására, a szem pihentetésre a
gyermeket, a gyerekek pedig gyakran nem is tudják, hogy az általuk már
egészen kiskortól tapasztalt homályos látás nem normális dolog.
A kutatás során kiderült, hogy a szülők
59%-a nincs tisztában a túl sok képernyőnézés káros hatásaival, emiatt
nem várja el gyermekétől, hogy rendszeres időközönként szünetet
tartson, ezáltal csökkentve a digitális eszköz szemre gyakorolt
hatását. A szakértők szerint már 2 órányi képernyőnézés után romlani
kezd a látás minősége, a tizenévesek többsége azonban napi 8 órán át
néz valamilyen képernyőt, amihez még hozzáadódik a még károsabb
éjszakai TV-nézés.
Az eredmény pedig láthatóvá válik a
vizsgaeredményeken. A kutatásban résztvevő szakértők szerint az enyhén
homályos látással járó kellemetlen érzés önkéntelenül is hozzájárulhat
ahhoz, hogy a gyermekek kevesebb időt fordítsanak tanulásra. A hosszú
távú hatások ráadásul egyelőre nem ismertek, mert ez egy egészen új
jelenség: a mai fiatal generáció az első, aminek egyáltalán lehetősége
van arra, hogy egész nap valamilyen képernyőt tartson a kezében. A
rövid távú hatás azonban már látszik a kutatási eredményekből; a
gyermekeknek már egészen kiskorban elromlik a szeme. Később nem
emlékeznek arra, hogy valaha is jobb lett volna a látásuk, ezért
nincsenek tisztában azzal, hogy a látásuk elromlott.
Csökkenteni a fényerőt
“A gyermekek gyakran nem is tudják,
hogy amit éreznek, az nem helyénvaló, vagy nem normális, emiatt nem is
panaszkodnak. Egyszerűen azt gondolják, hogy a homályos látás a
normális” – írták. “Vagy esetleg azt mondják: amikor olvasok, homályos, emiatt többé nincs kedvem ehhez a tevékenységhez.”
A szakértő szerint ráadásul a ma egyre
elterjedtebb hiperaktivitás gyakran hibás diagnózis, és a probléma
valódi oka, hogy a gyermeket nem tudja lekötni az olvasás vagy más
fizikailag passzív tevékenység, mert a szemének ez kellemetlen érzetet
okoz.
A szakértők abban egyetértenek, hogy elsősorban a szülők
felelőssége megtanítani a gyermeknek a szem romlásának elkerüléséhez
szükséges preventív módszereket.
Többnyire olyan egyszerű gyakorlatok
ezek, mint a rendszeres szünet tartása, valamint, hogy a sok
képernyőnézés közepette minden húsz percben legalább fél percet
nézzenek a távolba. Ne tartsák a képernyőt túl közel a szemükhöz –
különösen ne hosszú időre -, növeljék a betűméretet, ahol lehetséges,
és lehetőség szerint csökkentsék a legalacsonyabbra a képernyő
fényerejét.
Napi 8 órát töltenek a képernyő előtt
A kutatás szerint a tizenévesek
átlagosan 8 órát töltenek valamilyen digitális képernyő nézésével. A
jelenlegi trend szerint ráadásul már az iskolakezdő korú gyermekek is
több mint négy órán át néznek képernyőt, ez a szám növekszik
tizenévesek esetében közel 8 órára. (2014-ben ez még alig haladta meg a hat órát.)
Az American Academy of Pediatrics kutatása hasonló eredményre jutott: ők szintén közel nyolc órás képernyőnézésről
számoltak be,
emellett arra hívták fel a figyelmet, hogy azok esetében, akik gyakran
nézik a TV-t éjszakába nyúlóan, a kóros elhízás is nagyobb
valószínűséggel jelenik meg. A kutatásból ráadásul kiderült, hogy az
éjszakai TV-nézés hatást gyakorol az alvásra és a testalkat alakulására.
“Ha van egy TV a gyermek
hálószobájában, ez a rendszeres mozgástól függetlenül is hatással lehet
a testsúly alakulására. Az éjszakai TV-zésből adódó kevesebb alvás
fokozza a ghrelin szintjét, azét a hormonét, ami jelzi, hogy éhes vagy.
Emellett csökken a leptin szint – ez a hormon viszont azért felelős,
hogy jelezze, ha tele vagy. Egy kialvatlan ember kalóriabevitele napi
háromszázzal is megnőhet, és nagyobb igénye van a nassolásra, mint egy
kipihent embernek.”
Az Academy of Pediatrics értékelése
szerint a szülőknek ma fokozott felelőssége van az ilyen veszélyek
elhárításában, de a gyerek utasítgatása önmagában nem segít –
elsősorban a közös sporttevékenység érhet el érdemi javulást, de
eközben is érdemes gondoskodni arról, hogy telefon ne legyen a
közelben, és ne zavarja meg az együtt töltött időt.
http://www.hidfo.ru/2017/08/a-tanulasra-is-hatassal-lehet-a-tul-sok-ejszakai-tv-zes/